Plyometrie, Anaerobes System, muskuläre Ermüdungsresistenz - Kondition ist einer der wichtigsten Faktoren im Kampfsport. Wir geben einen Einblick in die Thematik und erklären Dir, wie Du deine Kondition schnell und einfach steigern kannst!

Wir müssen den Blick auf Selbstverteidigung grundlegend ändern. Viele Menschen denken bei Selbstverteidigung automatisch an Kampftechniken, Schläge und Tritte. Dabei beginnt Selbstverteidigung, lange bevor es zu einem körperlichen Konflikt kommt, im eigenen Kopf.

Der Kampfsport lehrt uns so viel mehr als solide Techniken. Ringen, Boxen, Thaiboxen, MMA und BJJ enthalten Werte, die auch im Leben essentiell sind.

Viele Kampfsportler konzentrieren sich auf Technik, Kraft und Ausdauer, aber unterschätzen einen entscheidenden Faktor: die richtige Atmung. Eine effektive Atemtechnik kann deine Leistung im Training und Wettkampf erheblich verbessern.

Die Staph Infection oder Staphylokokken Infektion zählt zu den gefährlichsten Erkrankungen im Kampfsport. Was es damit auf sich hat, wie sie aussieht und was man dagegen unternehmen muss!

Der Ringerpilz gehört zu den lästigsten Erkrankungen im Kampfsport. Wie er kommt, wie er geht und was alle dagegen machen können, erfährst Du hier.

Der Kick im Thaiboxen zählt zu den stärksten im Kampfsport. Woher die Energie kommt, liest Du hier.

Was unterscheidet die Ernährung eines Kampfsportlers von der eines beispielsweise Bodybuilders? Worauf es während des Trainings (nicht während der Kampfvorbereitung!) zu achten gilt, erfährst Du hier.

Muay Thai, Thaiboxen, Kickboxen, K 1 - wo der Unterschied liegt und welche der Kampfsportarten am besten zu dir passt, erfährst Du hier.

Unzen. Was ist das? Und warum um Himmels Willen kürzt man es OZ ab?

Hygiene ist in einem Kampfsportgym das Wichtigste! Welche Regeln in jedem Gym gelten und wie ihr Stress mit Personal und TrainerInnen vermeiden könnt, lest ihr hier.

Das Knock Out kennen wir aber was ist ein Leber KO? Warum reißt einem das so die Beine weg?

Wir liefern euch 6 Gründe, warum Kampfsport besser ist als HIIT, Fitness und Co.!

Ausgechoked, also bewusstlos gewürgt zu werden, passiert im BJJ oder MMA oft. Wieso werden wir bei Würgegriffen wie dem Rear Naked Choke eigentlich bewusstlos?

Was passiert, wenn man bei einem K.O. zu Boden geht? Und welche Möglichkeiten gibt es, ein Knock Out schon im Vorfeld zu vermeiden? Alle Infos nur hier.

Techniken, wie man Bandagen richtig bindet, gibt es wie Sand am Meer. Eine davon zeigen wir euch hier.

Ringerohren. Blumenkohlohren. Wie auch immer man die deformierten Ohren bei KampfsportlerInnen nennen mag, sie sind Teil des Sports und ein Zeichen für hartes, diszipliniertes Training. Was es mit den Ohren auf sich hat und wie sie entstehen, liest Du hier.

Boxhandschuhe sind in fast allen Kampfsportarten essentieller Bestandteil. Sie schützen die eigenen Hände und den Gegner. Welche die Richtigen für Dich sind, erfährst Du hier.

Hände brauchen Bandagen. Welche die Richtigen sind, welche es gibt und wieviel Marketing-Blabla hinter bekannten Marken steckt, erfährst Du hier.

Um die Kauleiste bestmöglich schützen zu können, braucht es eine fantastische Defense und: einen Mundschutz. Alle Infos zum richtigen Mundschutz liest Du hier.