Explained: Boxbandagen richtig binden
Techniken, wie man Bandagen bindet, gibt es so viele, wie es Kampfsportler gibt. Gerhard “Gerrtschy” Gebauer, Thaiboxer mit 16jähriger Erfahrung, zeigt uns eine Technik, die auch in Thailand praktiziert wird.
Zuallererst ist es wichtig, dass die Schlaufe in den Daumen kommt. Bei einfärbigen Bandagen immer darauf achten, dass die Naht nach innen zeigt. Bandagen sind in unserem Fall 4,5 Meter lang. Für 3 Meter Bandagen gibt es andere Varianten.
Zuerst mehrere Male (ca. 4) um das Handgelenk wickeln, das schafft einen guten Schutz. Die Bandagen laufen dabei direkt beim Handgelenk und nicht Richtung Ellbogen, das bringt nichts.
Schräg über den Handrücken bis zur Handaußenseite. Von dort werden die Knöchel gewickelt, wieder um die 4 am.
Nach dem vierten Mal zwischen Zeigefinger und Daumen wieder zurück zum Handgelenk.
Nach einer Umdrehung ums Handgelenk, über den Handrücken zwischen den kleinen Finger und Ringfinger hinein und zwischen Zeigefinger und Daumen wieder zurück zum Handrücken, die Hand ist dabei geschlossen.
Übers Handgelenk zwischen Ringfinger und Mittelfinger durch, dann zwischen Zeigefinger und Daumen wieder zurück zum Handgelenk.
Vom Handgelenk zwischen Mittelfinger und Zeigefinger hindurch, zwischen Zeigefinger und Daumen bei geschlossener Faust wieder zurück zum Handgelenk.
Wieder Handgelenk umkreisen. Die Hand wird geöffnet, oben über den Daumen, unter dem Daumen zurück zum Handgelenk, damit der Daumen in einer Schlaufe sitzt.
Jetzt kann man die Bandage komplett schließen.
Fertig.